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Geschrieben von Emilia am 14.02.2004 um 20:41:

  RE: Wie trainiert ihr??

Zitat:

Original von Hangebrauk den habe ich auch benutze ihn aber nicht

wie trainiertst du dann? du faerst ja auch rennen, oder?

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Geschrieben von Hangebrauk am 14.02.2004 um 21:40:

 

jüp aber nicht anch tour magazin sondern mit absprache von verein trainer und mir

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Geschrieben von OleumCitri am 15.02.2004 um 09:46:

 

ach der tour planer is schon anstaendig. ich trainier zwar auch nich danach(ich fahr halt lieber rad als 1.5h fussball zum ausgleich zu spielen) aber der macht schon nen sehr guten eindruck..damit machst du auf jeden fall grosse fortschritte!

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Geschrieben von Hangebrauk am 15.02.2004 um 22:12:



der tour planer müsste anstendig sein sonnst würde denke ich mal den auch nicht verkaufen oder ?

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Geschrieben von Harzer Radfahrer am 18.02.2004 um 12:26:

Zum Thema Trainingslehre

Habe ich gerade beim surfen entdeckt...

http://www.mtm-bals.de/rad.html

Teilweise recht ausführlich aber man kann sich ja die wichtigsten Dinge rausziehen.

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Geschrieben von Jagin am 18.02.2004 um 13:19:

  RE: Zum Thema Trainingslehre

Hmm,

ich trainiere derzeit um im Italientrainingslager meiner Jungs ab dem 4.3. auch mal mithalten zu können, ausserdem werde ich am 9.5. beim Jedermannrennen Rund um Buckow starten.
Trainingvolumen sind derzeit:

Montag: 2 Stunden Rolle (zügig)
Dienstag: 15 km joggen mit jeweils 1,5Kg Hanteln an den Handgelenken
Mittwoch: Ruhe
Donnerstag: 80-100 km Strasse allein
Freitag: 15km joggen mit Hanteln
Samstag: 120-140km Strasse
Sonntag: je nach dem was die Beine sagen. Jogen, 80-100km oder auch Ruhe

Grüsse Jagin

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Geschrieben von flenders am 18.02.2004 um 15:30:

  RE: Zum Thema Trainingslehre

Zitat:

Original von Jagin Jogen, 80-100km ...

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Geschrieben von OleumCitri am 18.02.2004 um 17:50:

  RE: Zum Thema Trainingslehre

Zitat:

Original von Jagin Hmm, ich trainiere derzeit um im Italientrainingslager meiner Jungs ab dem 4.3. auch mal mithalten zu können, ausserdem werde ich am 9.5. beim Jedermannrennen Rund um Buckow starten. Trainingvolumen sind derzeit: Montag: 2 Stunden Rolle (zügig) Dienstag: 15 km joggen mit jeweils 1,5Kg Hanteln an den Handgelenken

rolle.....respekt bei 2h schlaf ich ein, eine geht noch, ich geh da immer lieber raus.
15km joggen mit 3kg hanteln find ich krass..bist du daran gewoehnt? hatte mal gelesen das man damit erst als relativ erfahrener laeufer anfangen soll wegen der zusaetzlichen belastung.
reichen denn 340km die woche um bei "deinen jungs" mithalten zu koennen im trainingslager? ich mach mindestens 400 und diese woche steuer ich gut auf die 500 zu(is das u23 trainingslager oder elite?)..dachte immer die trainieren noch mehr
rund um buckow? noch nie gehoert, das einzige was ich heir kenne is rund um berlin(wenn es denn mal stattfindet).

nette seite von harzer! werd jetz naechste woche auch anfangen belastungen in die GA einzubauen und ende maerz gehts dann los(hab ja erst anfang februar losgelegt da lass ich mir nen bisschen mehr zeit..evtl. noch bis april)

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Geschrieben von Jagin am 18.02.2004 um 17:55:

  RE: Zum Thema Trainingslehre

@OleumCitri

Ich fahre Rolle immer vorn Fernseher da geht das schon.... Wenn die Jungs G1 fahren halte ich locker mit und mach sogar ab und an eine Führung mit, ich würde ja auch mehr fahren wen ich die Zeit finden würde.
Das Joggen ist reine Gewohnheitssache. Ich komme ja aus dem DDR Leistungssport und dort waren im Winter sehr lange Strecken auch schon für uns 12-13 jährigen an der Tagesornung. Die Hanteln nehme ich eigentlich nur mit, um gleichzeitzig auch was für Arme und Oberkörper zu machen.

Gruss Jagin

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Geschrieben von bergmops am 20.02.2004 um 09:09:

  Wochenende

also heute nochmal Ergometertraining K3

morgen 5h und sonntag 6h G1 auf der straße..... so das wetter mitspielt

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Geschrieben von OleumCitri am 20.02.2004 um 11:45:

  RE: Wochenende

Zitat:

Original von bergmops also heute nochmal Ergometertraining K3 morgen 5h und sonntag 6h G1 auf der straße..... so das wetter mitspielt

respekt...aber falscher thread

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Geschrieben von bergmops am 20.02.2004 um 14:42:

  RE: Wochenende

Zitat:

Original von OleumCitri Zitat: Original von bergmops also heute nochmal Ergometertraining K3 morgen 5h und sonntag 6h G1 auf der straße..... so das wetter mitspielt respekt...aber falscher thread

wieso??? hier gehts drum, wie trainiert wird...und das ist meine planung für die nächsten tage

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Geschrieben von OleumCitri am 20.02.2004 um 14:51:

  RE: Wochenende

ja aber darauf bezogen wie emilia trainieren soll..und wenn die ohne vorbereitung K3 training macht geht das wohl nich so gut.

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Geschrieben von bergmops am 20.02.2004 um 17:31:

  RE: Wochenende

naja, egal.......war doch eindeutig die frage, wie WIR trainieren.....aber darüber müssen wir ja nun wirklich nicht streiten

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Geschrieben von OleumCitri am 20.02.2004 um 18:54:

RE: Wochenende

ok ich halt auch schons maul...sry bergmops

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Geschrieben von Emilia am 20.02.2004 um 19:47:

  RE: Wochenende

meiner schuld!.......hab mich wohl wieder verkehrt ausgedrueckt!?! *gg*

@bergmops: viel spass beim wochenende trainieren

uebrigens, ich trainiere jetzt nach der tour-magazin trainingsplaner