ok dachte vielleicht koennten wir hier mal ne bisschen ueber radsportgerechte ernaehrung reden...oder auch nich dann verschwidnet der thread halt wieder in den forum unweiten.
was esst ihr im bezug auf radsport? irgendwelche spezialgerichte? oder einfach immer schoen pasta schauffeln?

ich hab grade festgestellt das soja milch das wiederlichste der welt is..da bleib ich lieber bei 0.5% H-Milch(warum gibts hier in deutschland eigentlich keine fettfreie milch?? in den usa gibts die ueberall). na ja ich mach mir halt gedanken darueber was gut is zu essen und was man eher vermeiden sollte(ich geh trotzdem ab und zu fast food essen...so freakig bin ich dann doch nich). bei mir isses auch so das ich extremw enig hunger hab sobald ich wiede rim radtraining bin. wenn ich dann mal nen ruhetag mache klomm ich den ganzen tag fast ohne essen aus ohn das ueberhaupt zu wollen..liegt das daran das der koerper lernt die energie die er hat besser zu nutzen?

mfg
greg(der heute morgen fruehstuecksflocken hatte, in der schule nen apfel und nen halbes brot und zum abend nen halben teller nudeln verspeist hat)




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Zitat:

Original von OleumCitri ich hab grade festgestellt das soja milch das wiederlichste der welt is..da bleib ich lieber bei 0.5% H-Milch(warum gibts hier in deutschland eigentlich keine fettfreie milch?? ...ich geh trotzdem ab und zu fast food essen...so freakig bin ich dann doch nich

lass doch lieber das fast-food weg (schmeckt eh wie scheiße) und trink dafür richtige milch...wie kann man sich nur so selbst kasteien und 0,5%ige milch trinken...oder fettfreie...igittt!!!!

ich hab immer hunger...wenn nicht, bin ich krank...

Vermutlich stört das nach BSE, MKS und Vogelgrippe sowieso keinen mehr...

Wenn man den neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen glauben darf, ist unsere Ernährung übrigens zu kohlehydrathaltig ( weil oft unkontrolliet im Übermass genossen... ).
Ein paar Fettprozente gehören ausserdem zu einer guten und sinnvollen Ernährung dazu -- kommt bloss drauf an, dass sie z. B. aus hochwertigen Ölen sind. Also ist ganz fettfrei oder mit Fettersatzstoffen wohl auch nicht der richtige Weg.






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Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Radelspatz: 11.02.2004 00:01.

@ Oleum

isst Du wirklich so wenig? Wenn man mal logisch denkt, dann verbrauchst Du beim Radfahren Kalorien. Die mußt Du auf irgendeine Weise zu Dir nehmen, wie auch immer. Ich muß dabei an Leute denken die immer sagen, ich esse doch so gut wie nicht. Wenn man dann aber mal schaut was so zwischen den Mahlzeiten an Süssigkeiten verdrückt wird, geht die Rechnung schnell auf.
zu den Fetten kann man nur sagen: der Körper braucht sie in gewissen Mengen. Sie sollten nur hochwertig (siehe Rak) sein.




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Mögest du immer Luft zum Atmen, Feuer zum Wärmen, Wasser zum Trinken und Erde zum Leben haben.
Aus Lateinamerika

Zitat:

Original von OleumCitri ne aber soja milch schmecjt echt scheisse...hab mal gelesen das radprofis die trinken..aber das glaub ich nach der erfahrung echt nich....

Man gewöhnt sich an alles... Weil ich normale Milch nicht vertragen kann (Lactose-Unverträglichkeit), trinke ich halt die (leider etwas teurere) lactosefreie Milch - die schmeckt recht süßlich, hat auch nur 1,5 % Fett und halt keinen Milchzucker. Soja-Milch habe ich auch mal eine Zeit lang probiert, ist nicht unbedingt der Hit aber schlecht war es auch nicht, man gewöhnt sich an den Geschmack.
Was Fette angeht: Ich koche und brate (bzw. bei Salat) eigentlich nur mit Rapsöl und Olivenöl, sind beides recht gesunde Fette. Und wie schon geschrieben - etwas Fett braucht der Körper! Vitamin A wird ja z.B. nur durch Fett vom Körper verwertet, so habe ich es jedenfalls gehört...

Ganz interessant: Ich habe irgendwann einen Bericht im Fernsehen gesehen, in dem über eine Region in Japan berichtet wurde, wo die durchschnittlich ältesten Menschen der Welt leben. Die essen viel Gemüse, Kohl und Reis aber auch jeden Tag Schweinefleisch, wo das Fett nicht unbedingt penebil abgeschnitten wird!

Grundsätzlich empfehle ich immer mal wieder die Lektüre des legendären Kartoffelthreads....
Das schützt vor Schwachsinn wie Milch ohne Fett trinken!




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Less is an option!

Also wenn jemand der regelmässig Ausdauersport betreibt zu viel Fett hat, dann nur aus einem Grund...zu viele KH`s.




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Ich hatte eine schwere Kindheit...bin ohne Zähne auf die Welt gekommen! :tuet:

warum bist du denn so scharf drauf milch zu trinken? geht ja auch ohne. ich bin veganer und hab schon seit 3 jahren keine milch mehr getrunken.

Wenn der Körper überstrapaziert wird, verbrennt er statt Fett nur Zucker, also müssen dem Körper Kohlehydrate zugefügt werden und Proteine, damit er leistungsfähig bleibt. Damit kann man zwar nicht unbedingt abnehmen, aber man steigert kontinuierlich seine Leistungsfähigkeit, die bei konstanter und regelmäßiger Belastung Fett verbrennt und Muskeln aufbaut. Ganz ohne Fett und Vitamine geht es deswegen nicht, sonst streikt der Körper auch irgendwann.
Bitte korrigiert mich, wenn ich hier einem jahrelangen Mißverständnis unterliege.
Also ist die allmorgendliche Ration Spaghetti Carbonara oder ein Kartoffelauflauf mit ein wenig Speck oder Sahne mit der obligatorischen Portion Salat wohl ganz hilfreich, wenn man die dazugehörige Flüssigkeitszunahme während der Trainingsabschnitte nicht vernachlässigt. Und da sind dann noch die Bananen, die zum einen wegen ihres legalen Dopings (Tryptophan -> Serotonin) und zum anderen wegen ihrer leichten Verdauung und ihrer"stopfenden" Darmwirkung als Snack währenddessen geeignet sind...

Bei Lactose-Unverträglichkeit gibt es sicherlich genügend Ersatzprodukte (Fisch, Tofu, notfalls Hülsenfrüchte, die aber nicht unbedingt für lange Radfahrten geeignet sind ), die man stattdessen zu sich nehmen kann.

@ Harzer
Hast Du asiatische Vorfahren?




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tía Käthe